はじめに：休み明けや季節の変わり目、心と体が重たくなる理由
夏休みや冬休みなどの長期休み明け、ゴールデンウィークの終わり、または季節の変わり目（朝晩の寒暖差が大きい時期など）。 こうしたタイミングになると、お子さんの様子が急に不安そうになったり、体調を崩したりすることがあります。
「前までは少し落ち着いていたのに、また元戻りになってしまったのでは…」と、親御さん自身も焦りや不安を感じてしまうかもしれません。
しかし、季節の節目や休み明けに心が揺れ動くのは、決して「後退」ではありません。 今回は、この時期にお子さんの心と体で起きていることと、ご家庭でできる接し方のポイントをお伝えします。
なぜ、この時期に心が揺れ動くのか？
1. 自律神経の乱れによる寒暖差・気圧の影響
季節の変わり目は、気温や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすくなります。頭痛や倦怠感、朝起きられないといった身体的な不調が出やすく、それが心の不安を増幅させてしまうことがあります。
2. 周囲の「空気感の変化」への敏感な反応
新学期や連休明けは、社会全体や学校が「さあ、切り替えて頑張ろう！」というモードに入ります。繊細な感覚を持ったお子さんは、その独特の空気感やプレッシャーを鋭く察知し、強い緊張感を抱いてしまいます。
3. 「行けない自分」への葛藤と罪悪感
休み期間中は「学校に行かなくてもいい理由」があったため心が休まっていましたが、休みが明けることで再び「みんなは学校に行っているのに…」という焦りや葛藤が胸を締め付けます。
ご家庭での大切な接し方・3つのポイント
ポイント1：「元に戻った」と焦らず、そういう時期だと割り切る
揺らぎを見せ始めると親御さんも身構えてしまいがちですが、「季節の変わり目だし、誰でも調子を崩しやすい時期だな」と捉えてみてください。焦りや動揺はお子さんにも伝わってしまうため、まずは大人がドンと構えていることが大切です。
ポイント2：身体的なつらさをそのまま受け止める
「お腹が痛い」「体が重い」と言っているときは、精神的な理由があったとしても身体のSOSとしてそのまま受け止めてあげましょう。「無理しなくていいよ」「ゆっくり過ごそうね」と声をかけることで、子どもは「自分の味方でいてくれる」という安心感を得られます。
ポイント3：エネルギー充電の期間と捉える
無理に前を向かせようとしたり、学校の話を出したりせず、お子さんがリラックスできる時間（好きなゲームやアニメ、趣味の時間など）を保障してあげましょう。今は次のエネルギーを溜める大切な準備期間です。
まとめ：学校以外にも「安心して過ごせる場所」があります
心が揺れ動く時期だからこそ、無理に一つの場所に縛られる必要はありません。 少し心が落ち着いてきたら、学校や自宅以外の「第3の居場所」に目を向けてみるのも一つの方法です。
「フリースクール みらいのねっこ」では、周りのペースに惑わされず、お子さん自身の生活リズムや調子に合わせて過ごせる環境を整えています。昼からの登校や週1回からのスタートなど、負担の少ない過ごし方を一緒にお探しいたします。
お悩みや不安なことがありましたら、いつでも気軽にご相談ください。
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